Zayıflama Hapları İşe Yarıyor Mu ?
En Etkili Zayıflama Hapı Hangisi ?
Piyasada yüzlerce zayıflama hapı bulunuyor..Kilo sorunu yaşayan insanlar zayıflayabilmek umuduyla internette araştırma yapıyorlar..Karşılarına Çıkan onlarca zayıflama haplarıyla kafaları karışıp işe yaramayan sağlıksız zayıflama haplarını satın almak mümkün..
Bu Bölümü açmaktaki amacımız zayıflama hapları kullanan arkadaşların hangi hapları kullandığı,olumlu veya olumsuz sonuçlar hakkında bilgi yazmalarını bekliyoruz böylelikle Zayıflama Hapları kullanmak isteyen arkadaşlara bir yol göstermiş yada fikir edinmelerini sağlamış olabiliriz...
12 Temmuz 2011 Salı
Extra Jel Kullanımı
X-Tra Gel Kullanımı
Ekstra Jel işe Yarıyor Mu
Ekstra Jel ile İncelmek Mümkünmü
Ekstra Jelin Yan Etkisi varmı
Sıkılaştırıcı Jel
Ekstra Jel Nasıl Kullanılır
Ekstra Jel ile Zayıflanırmı
Ekstra Jel ile Sıkılaşmak Mümkün..Hemde Vücudunuza sürdükten 10 dk sonra etkisini görmeye başlarsınız..
Ekstra Jelin Kullanımı Çok Kolaydır.Jel olduğu İçin Vucudumuz Tarafından Çabuk emilir..Bir kaç dakika sonra giyinip işlerimize devam edebiliriz...
Selülit Ve Yağ Oluşumunu Önler...
Bölgesel zayıflamada inceltmek istediğiniz yere sürüp masajla yedirin.Yorucu egzersiz veya spor yapmanıza gerek Kalmadan Zayıflayabilirsiniz...
EKSTRA JEL KULLANIP OLUMLU SONUÇ ALAN VAR MI ?? TAVSİYE EDERMİSİNİZ...BU ÜRÜN İLE İLGİLİ DÜŞÜNCELERİNİZİ BELİRTMENİZİ BEKLİYORUZ...
Ekstra Jel işe Yarıyor Mu
Ekstra Jel ile İncelmek Mümkünmü
Ekstra Jelin Yan Etkisi varmı
Sıkılaştırıcı Jel
Ekstra Jel Nasıl Kullanılır
Ekstra Jel ile Zayıflanırmı
Ekstra Jel ile Sıkılaşmak Mümkün..Hemde Vücudunuza sürdükten 10 dk sonra etkisini görmeye başlarsınız..
Ekstra Jelin Kullanımı Çok Kolaydır.Jel olduğu İçin Vucudumuz Tarafından Çabuk emilir..Bir kaç dakika sonra giyinip işlerimize devam edebiliriz...
Selülit Ve Yağ Oluşumunu Önler...
Bölgesel zayıflamada inceltmek istediğiniz yere sürüp masajla yedirin.Yorucu egzersiz veya spor yapmanıza gerek Kalmadan Zayıflayabilirsiniz...
EKSTRA JEL KULLANIP OLUMLU SONUÇ ALAN VAR MI ?? TAVSİYE EDERMİSİNİZ...BU ÜRÜN İLE İLGİLİ DÜŞÜNCELERİNİZİ BELİRTMENİZİ BEKLİYORUZ...
Kilo Alma Yolları
Kilo Alma Yolları
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
Nasıl Kilo Alınır
Zengin bir kahvaltı ile güne başlayın. Peynir, zeytin, bal, zeytinyağı ve baharat eklenmiş domates, biber, yumurta, biraz ceviz, fındık, taze sıkılmış meyve suyu veya 1 bardak süt.
Mutlaka ara öğün tüketin. Kuru meyveler, taze meyveler, kuru yemiş, çekirdek atıştırın.
Beş çayı doyurucu değil, iştah açıcı olmalı. Soslu ekmekleri deneyin. Börek, kısır, kek gibi iştah açabilecek şeyler yiyin. Ama bu öğünlerin akşam yemeğini azaltmasına izin vermeyin.
Sıvılardan da enerji sağlayın. Aralarda çay yerine meyve suyu, ayran, sütlü kahveler, meyveli-ballı süt, meyve suyu-soda, gibi enerji değeri yüksek olan içecekleri tercih edin. Yanına biraz bisküvi ve kurabiye isteyin.
Düzene ihtiyacınız var. Aktivitenizin, uyku saatlerinizin ve yeme saatlerinizin düzenli olmasına özen gösterin. Düzensiz yaşam yediklerinizi takip etmeyi zorlaştırır ve almanız gereken kaloriyi tamamlamakta zorlanabilirsiniz.
Yemekten sonra mutlaka meyve yiyin. Akşam yemeğinin üzerine 1-2 saat sonra kuru incir ve ceviz gibi kalorisi yüksek bir karışım eklerseniz kilo alırsınız.
Spor yapın. Kas kalitesini artıracak egzersizlere yönelin. Kaç saat hangi spordan yararlanabilirsiniz uzmana danışın. Saatler harcamanıza gerek yok size uygun bir program uygulanması yeterli.
Zenginleştirilmiş ürün kullanın. Çok tahıllı ekmekler, cevizli ekmek, zeytinli ekmek, soslu makarna, sebzeli bulgur pilavı, karışık çorbalar, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler daha az miktarda çok kalori almanızı sağlar.
Öğün atlamayın. Öğün atladığınızda yaklaşık 200 kalori az almış olacaksınız. 2 meyve + 4 ceviz = 200 kalori.
Dışarı çıkarken yanınıza kuru meyve, kuru yemiş alın. Dışarıda işiniz uzun sürebilir. Acıkmadığınız için yemek yemeyi unutabilir veya yoğunluktan vakit ayıramayabilirsiniz. Böyle zamanlarda cebinizdekileri yiyin.
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
Nasıl Kilo Alınır
Zengin bir kahvaltı ile güne başlayın. Peynir, zeytin, bal, zeytinyağı ve baharat eklenmiş domates, biber, yumurta, biraz ceviz, fındık, taze sıkılmış meyve suyu veya 1 bardak süt.
Mutlaka ara öğün tüketin. Kuru meyveler, taze meyveler, kuru yemiş, çekirdek atıştırın.
Beş çayı doyurucu değil, iştah açıcı olmalı. Soslu ekmekleri deneyin. Börek, kısır, kek gibi iştah açabilecek şeyler yiyin. Ama bu öğünlerin akşam yemeğini azaltmasına izin vermeyin.
Sıvılardan da enerji sağlayın. Aralarda çay yerine meyve suyu, ayran, sütlü kahveler, meyveli-ballı süt, meyve suyu-soda, gibi enerji değeri yüksek olan içecekleri tercih edin. Yanına biraz bisküvi ve kurabiye isteyin.
Düzene ihtiyacınız var. Aktivitenizin, uyku saatlerinizin ve yeme saatlerinizin düzenli olmasına özen gösterin. Düzensiz yaşam yediklerinizi takip etmeyi zorlaştırır ve almanız gereken kaloriyi tamamlamakta zorlanabilirsiniz.
Yemekten sonra mutlaka meyve yiyin. Akşam yemeğinin üzerine 1-2 saat sonra kuru incir ve ceviz gibi kalorisi yüksek bir karışım eklerseniz kilo alırsınız.
Spor yapın. Kas kalitesini artıracak egzersizlere yönelin. Kaç saat hangi spordan yararlanabilirsiniz uzmana danışın. Saatler harcamanıza gerek yok size uygun bir program uygulanması yeterli.
Zenginleştirilmiş ürün kullanın. Çok tahıllı ekmekler, cevizli ekmek, zeytinli ekmek, soslu makarna, sebzeli bulgur pilavı, karışık çorbalar, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler daha az miktarda çok kalori almanızı sağlar.
Öğün atlamayın. Öğün atladığınızda yaklaşık 200 kalori az almış olacaksınız. 2 meyve + 4 ceviz = 200 kalori.
Dışarı çıkarken yanınıza kuru meyve, kuru yemiş alın. Dışarıda işiniz uzun sürebilir. Acıkmadığınız için yemek yemeyi unutabilir veya yoğunluktan vakit ayıramayabilirsiniz. Böyle zamanlarda cebinizdekileri yiyin.
11 Temmuz 2011 Pazartesi
Bacakları İnceltmek İçin Öneriler
Zayıf Bacaklara Kavuşmak İçin Yapmanız Gerekenler
Bacakları İnceltmek İçin Bunları Uygulayın
Bacaklarımı İnceltmek İstiyorum
Bayanların Büyük Bir Kısmı Bacaklarını Beğenmiyor. Hoş ve İnce Bacaklara Sahip Olmak İçin Ameliyat olmak veya El Yakan Egzersiz Aletleriyle Uğraşmanız Gerekmiyor.
Bacakları İnceltmenin Yolları
Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik yapmak bu sorunlu bölgeyi şekile sokmaya yetmiyor.
Yağlı ve yumuşak bölgeyi sıkılaştırmak için bölgesel egzersiz sağlayan spesifik hareketler yapmak gerekiyor. Doğru noktaya doğru çeşitte ve yeterli miktarda egzersizle odaklanmak gerekiyor. Aynı hareketi fazla yapmak vücudunuzu şekle sokmak yerine zarar verir.
Size önereceğimiz egzersizleri her bacak için 15 kez tekrarlayın ve dinlenmeden bütün egzersizleri tamamlayın. 3 egzersizi de yaptıktan sonra 15 dakika dinlenin ve bu kombinasyonu iki kez daha tekrarlayın.
Bir ayak havada olacak şekilde yatarak iç butları sıkıştırmak
Omuzlarınız yere temas edecek şekilde sırt üstü yatın. Bacaklarınızı ileriye doğru iyice gerin ve dizlerinizi kırmadan düz tutmaya çalışın. Sağ topuğunuzu yerden 15 cm kadar yukarıya kaldırın ve sol bacağınız gergin haliyle dururken sağ topuğunuzu diğer ayağınızın soluna kilitleyin. Sağ topuğunuz sol topuğunuza kavuşturana kadar bu yönde bacaklarınızı gererek hareket ettirmeye devam edin. Hareket ettirdiğiniz bacak üzerindeki basıncı kaldırmadan başlangıç pozisyonuna dönün. Aynı hareketi sol bacağınızda tekrarlayın.
Tek Ayak Üzerinde Ayakta Durmak
Sırtınız dik bir şekilde ayakta durun. Bacaklarınız arasında biraz mesafe olmasına dikkat edin. Dizleriniz gergin bir şekildeyken sağ bacağınızla 15 cm çapta bir daire çizmeye çalışın. Diziniz ve kaslarınız olabildiğince gergin bir şekildeyken sağ ayağınızı sol ayak parmaklarınızın üzerinden geçirin. Harekete sağ topuğunuz sol topuğunuza değişene kadar devam edin. Bacaklarınızın gerginliğini bozmadan başlangıç pozisyonuna geri dönün ve hareketi sol bacağınızda tekrarlayın.
Çapraz Şekilde Uzanarak-(Makas şeklinde)
Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı öne doğru gerin. Topuklarınız temas halindeyken ayak parmaklarınızı uzanabildiğiniz kadar uzak bir mesafeye gerin. Ayak parmaklarınızın ve bacak kaslarınızın gerginliğini bozmadan bacaklarınızı makas şeklinde açabildiğiniz kadar çok açın. Dinlenmeden başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi tekrarlayın.
Bacakları İnceltmek İçin Bunları Uygulayın
Bacaklarımı İnceltmek İstiyorum
Bayanların Büyük Bir Kısmı Bacaklarını Beğenmiyor. Hoş ve İnce Bacaklara Sahip Olmak İçin Ameliyat olmak veya El Yakan Egzersiz Aletleriyle Uğraşmanız Gerekmiyor.
Bacakları İnceltmenin Yolları
Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik yapmak bu sorunlu bölgeyi şekile sokmaya yetmiyor.
Yağlı ve yumuşak bölgeyi sıkılaştırmak için bölgesel egzersiz sağlayan spesifik hareketler yapmak gerekiyor. Doğru noktaya doğru çeşitte ve yeterli miktarda egzersizle odaklanmak gerekiyor. Aynı hareketi fazla yapmak vücudunuzu şekle sokmak yerine zarar verir.
Size önereceğimiz egzersizleri her bacak için 15 kez tekrarlayın ve dinlenmeden bütün egzersizleri tamamlayın. 3 egzersizi de yaptıktan sonra 15 dakika dinlenin ve bu kombinasyonu iki kez daha tekrarlayın.
Bir ayak havada olacak şekilde yatarak iç butları sıkıştırmak
Omuzlarınız yere temas edecek şekilde sırt üstü yatın. Bacaklarınızı ileriye doğru iyice gerin ve dizlerinizi kırmadan düz tutmaya çalışın. Sağ topuğunuzu yerden 15 cm kadar yukarıya kaldırın ve sol bacağınız gergin haliyle dururken sağ topuğunuzu diğer ayağınızın soluna kilitleyin. Sağ topuğunuz sol topuğunuza kavuşturana kadar bu yönde bacaklarınızı gererek hareket ettirmeye devam edin. Hareket ettirdiğiniz bacak üzerindeki basıncı kaldırmadan başlangıç pozisyonuna dönün. Aynı hareketi sol bacağınızda tekrarlayın.
Tek Ayak Üzerinde Ayakta Durmak
Sırtınız dik bir şekilde ayakta durun. Bacaklarınız arasında biraz mesafe olmasına dikkat edin. Dizleriniz gergin bir şekildeyken sağ bacağınızla 15 cm çapta bir daire çizmeye çalışın. Diziniz ve kaslarınız olabildiğince gergin bir şekildeyken sağ ayağınızı sol ayak parmaklarınızın üzerinden geçirin. Harekete sağ topuğunuz sol topuğunuza değişene kadar devam edin. Bacaklarınızın gerginliğini bozmadan başlangıç pozisyonuna geri dönün ve hareketi sol bacağınızda tekrarlayın.
Çapraz Şekilde Uzanarak-(Makas şeklinde)
Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı öne doğru gerin. Topuklarınız temas halindeyken ayak parmaklarınızı uzanabildiğiniz kadar uzak bir mesafeye gerin. Ayak parmaklarınızın ve bacak kaslarınızın gerginliğini bozmadan bacaklarınızı makas şeklinde açabildiğiniz kadar çok açın. Dinlenmeden başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi tekrarlayın.
Deniz Tuzu İle Zayıflama
Deniz Tuzu Zayıflatırmı
Deniz Tuzu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır
Kullanımı Kolay Yanetkisi Görülmemiş Bir uygulama,Deniz Tuzunu su bardağının içinde suyla birlikte karıştırın ve sorunlu olan bölgenize masaj yaparak sürün. sonra streç filmle sarın ve ya korsede kullanabilirsiniz ama streç film hava almadığı için çok daha etkilidir . eğer bu uygulamayı yapıp birazcık egrezsiz yaparsanız o bölgenin ne kadar terlediğini dolayısıyla yağ yaktığını gözlerinizle fark ederseniz ama egzersiz yapmazsanızda yaklaşık 1-2 saat o şekilde bekleyin ve sonra ılık bir duşa girin. zaman için farkı kendiniz göreceksiniz
Deniz Tuzu İle Zayıflamayı Deniyen Arkadaşların Yorumlarını Bekliyoruz...
Deniz Tuzu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır
Kullanımı Kolay Yanetkisi Görülmemiş Bir uygulama,Deniz Tuzunu su bardağının içinde suyla birlikte karıştırın ve sorunlu olan bölgenize masaj yaparak sürün. sonra streç filmle sarın ve ya korsede kullanabilirsiniz ama streç film hava almadığı için çok daha etkilidir . eğer bu uygulamayı yapıp birazcık egrezsiz yaparsanız o bölgenin ne kadar terlediğini dolayısıyla yağ yaktığını gözlerinizle fark ederseniz ama egzersiz yapmazsanızda yaklaşık 1-2 saat o şekilde bekleyin ve sonra ılık bir duşa girin. zaman için farkı kendiniz göreceksiniz
Deniz Tuzu İle Zayıflamayı Deniyen Arkadaşların Yorumlarını Bekliyoruz...
Kalçaları Sıkılaştırma Yolları
Kalçalarınızı Sıkılaştırmak İçin Spor yapmak olmazsa olmazdır.spordan kastımız çömelip kalkmak gibi ağır hareketler veya koşmak değil.Tabiki yapabilirseniz koşmak çok faydalı olur..
Dik Sıkı Kalçalara sahip olmak için hergün enaz 40-50 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapmak ve günü uzun süre oturararak geçirmemek yeterli olacaktır...Dağınık Yumuşak Kalçaları(popoyu) toplamak için öncelikli olarak,Vucudumuzun ısınması için 200-300 adım yürüyerek başlamalısınız.daha sonra yürüyüş tempomuzu arttırarak 40-50 dakika boyunca hızlı adımlarla yürümeliyiz..
Otururken veya Normal yürüyüş yaptığınız zamanlarda sırayla kalçalarımızı sıkıp bırakarak kalçaların toplanmasına daha seksi görünmesini sağlayabilirsiniz...
Dik Sıkı Kalçalara sahip olmak için hergün enaz 40-50 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapmak ve günü uzun süre oturararak geçirmemek yeterli olacaktır...Dağınık Yumuşak Kalçaları(popoyu) toplamak için öncelikli olarak,Vucudumuzun ısınması için 200-300 adım yürüyerek başlamalısınız.daha sonra yürüyüş tempomuzu arttırarak 40-50 dakika boyunca hızlı adımlarla yürümeliyiz..
Otururken veya Normal yürüyüş yaptığınız zamanlarda sırayla kalçalarımızı sıkıp bırakarak kalçaların toplanmasına daha seksi görünmesini sağlayabilirsiniz...
Zayıf Görünmenin Yolları
Nasıl Zayıf Görünebilirim
Hangi Kıyafetler Zayıf Gösterir
Özel Bir gün için acilen kilolarımızı saklalamak yani kamufule etmek gerekiyor. Pekiiii ne yapmamız gerekiyor ? Birazdan sizler için sunacağımız öneriler sayesinde artık ince görünmenin sırlarını sizlerde öğreneceksiniz hadi sırları öğrenmeye…
Saçların kesimine dikkat etmelisiniz
Katlı kesilmiş saçlar, yanakları iki taraftan kısmen kapatarak toplu yüzlerin daha ince görünmesini sağlar.
Perçem şeklinde alına düşen kakül, yüzü boy olarak kısalttığı için daha toplu gözükmesine neden olur. Oysa ki kaküllerinizi iki yandan geriye doğru fönlediğinizde, yüzünüzü enlemesine dar ve ince gösterirsiniz.
Unutmayın ki saç ne kadar kabarıksa etrafını sardığı yüz o kadar küçük görünecektir. iyisi mi dolgunlaştırıcı şampuanları yazın banyonuzdan eksik etmeyin.
Saçta değişik renk tonlarının yaratacağı hareket, yüzlerin yuvarlaklığını, yanakların tombulluğunu kamufle edecektir. Tatile çıkmadan önce iyi bir kuaföre uğrayıp, saçınızın açık tonlarından hareketli dokunuşlar kazandırın.
DİKKAT
Uzun uzun salınan saçlar havalı görünebilir ama unutmayın ki uzun saç ağır olacağı için kendini sönük bir şekilde aşağı bırakacaktır. Saçınızın hacimli durmasını sağlamak için, özellikle kesimi katsızsa, boynu omuz hizasından daha uzun tutmamalısınız.
Makyajla hatlarınızı belirginleştirin
Koyu rengin ince gösterdiği gerçeğinin yüzünüz için de geçerli olduğunu unutmayın ve her şeyden önce teninizi bir şekilde brozlaştırın. Bu sıcak yazın ardından pek zor olmasa gerek!
ınce yüz demek kemikli yüz demektir. Dolayısıyla birkaç makyaj hilesiyle yüzün kemiklerini vurgulamak gerekiyor. Bunun için elmacık kemiklerinin alt kısmına koyu bir fondötenle gölge düşürebilirsiniz. Tam kemiklerin üzerine de açık renk bir allık uygulayıp iyice belirginleşmesini sağlayın.
Makyaj yapmadan yarım saat önce yüzünüze uygulayacağınız buz kopresi, yüzünüzdeki şişkinlikleri indirmeye yardımcı olacaktır.
Dikkat
Gözün içine çekilen siyah kalem gözleri küçük gösterdiği için yüzün geri kalan kısmını daha da ortaya çıkartır. Gözün etkisini artırmak için gözün içine beyaz renk uygulamalısınız.
Duruşunuz 3 kilo fark ettiriyor
Her şeyden önce dik durmayı bedeninize öğretin. Başınızdan bir iple yukarı doğru çekildiğinizi hissedin ve yürüyüşünüze bu duyguyu adapte edin.
Karnınızı içeri çekip omuzlarınızı geride tutarak yürüyün. ınanın bu yeni yürüyüşün etkisi vereceğiniz üç kiloya bedel.
DİKKAT
fotoğraf çektirirken başınızı yukarı kaldırmak yerine aşağı doğru eğin. Yüzünüzün daha ince çıktığını göreceksiniz. Ayrıca kolları vücudunuza yapıştırarak daha tıknaz resim vereceğinizi unutmayın.
Kalçalara etek kamuflajı
Kıyafet seçiminde dikkat etmeniz gereken ilk nokta güvendiğiniz yerinizi ön planda tutmaktır. ınce bacaklarınız varsa mini etek giyebilir, göğüs dekolteniz güzelse derin v yakalı üstler giyip dikkati oraya doğru çekebilirsiniz. Böylelikle kusurlu bölgeleriniz ister istemez göze batmayacaktır.
Geniş kalçaların gizli silahı eteklerdir. Kalkıp da mini etek giyin demiyoruz elbette ama uzun ya da diz hizasındaki etekler basenlerdeki fazlalıkları belirsizleştirip bilakis J.Lo. havasında seksi bir kalça görüntüsü yaratacaktır.
Boru paça kurtarıcıdır
Basen problemi olup “yok ben pantolon rahatlığından vazgeçmem” diyorsanız da size uzun boru paça pantolonları tavsiye ediyoruz. Kalçayı sımsıkı saran pantolonlar yerine kalçanın şeklini ele vermeyen boru paçalar sizin için ideal olacaktır.
ıri desenli, beyaz renk, jarse kumaş üst bölgesi kalın olanlar için gerçek birer düşman. Göbekli vücutlar koyu renk ve çok dar ve ince kumaşlı olmayan üstlerle kamufle edilmeli. Ama boyuna çizgili bir elbisenin sizi olduğunuzdan daha ince göstereceğinizden emin olabilirsiniz.
Yüksek belli pantolonlar göbekli vücutlarda göbeği daha da ortaya çıkartır. Düşük beller zaten göbeği kapatamaz bile. Bu durumda tercih etmeniz gereken ikisinin ortasında bir bel kesimi olacaktır. Bunu da pantolonun ağ dikişinden itibaren karışınızla ölçebilirsiniz. Ağdan belin bittiği yere kadar bir tam karış mesafesi varsa beli uygundur!
Eteklerin dili
Etek olarak pilili değil kloş ya da dar etekleri seçmelisiniz. Pilili etekler olduğunuzdan kilolu gösterecektir.
Beliniz kalınsa kemerinizi belin çok az altında biraz da bol bir şekilde tutmanızda yarar var. Bu şekilde göbeğinizi kemerin üstünden ya da altından çıkartmak yerine tam altında gizleyecek şekilde kamufle etmiş olursunuz.
Dolgu topuklar çok moda olmasına rağmen tıknaz bir görüntüye neden oluyor. ınce topuklu ayakkabılar her zaman daha zarif ve ince bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Çok Acil Çözüm
Bitkisel çayların bol miktarda tüketilmesi vücutta biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Her gün bitki çayı karışımından en az 4 bardak için. Bitki çayı: Porselen demlik içerisinde 1 tatlı kaşığı adaçayı, 1 çay kaşığı biberiye, 2 adet funda yaprağı, 1 tutam ardıç tohumu, 1 tutam mısır püskülü, mersin yaprağı ve kiraz sapı, 2 poşet yeşil çay, 1 poşet elma çayı, çubuk tarçın, 3 adet kurutulmuş elma kabuğu, 2 adet tane karanfil 10 dakika sıcak suda demleyin. Süzün, 1 dilim limon ekleyip, şekersiz için. Bu tonik dışında; papatya, nane, mate, rezene, ısırgan, ekinezya, melisa, kara hindiba çayları da tercih edilebilir.
Kafein içeriği yüksek olan kahveler, çay, gazlı içecekleri hiç tüketmeyin.
Baharatlar stimule edici, canlandırıcı etkileriyle fasting programlarına yardımcıdırlar. Özellikle taze zencefil, kimyon, biberiye muskad, ve kişniş tohumunun güçlü toksin atıcı etkilerinden faydalanılmalıdır.
Mevsim meyvelerinden aşırı olmamak kaydıyla tüketmeye gayret edin.
Bitki suları, probiyotik yoğurt ve sebze çorbalarını sık sık tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz
Hangi Kıyafetler Zayıf Gösterir
Özel Bir gün için acilen kilolarımızı saklalamak yani kamufule etmek gerekiyor. Pekiiii ne yapmamız gerekiyor ? Birazdan sizler için sunacağımız öneriler sayesinde artık ince görünmenin sırlarını sizlerde öğreneceksiniz hadi sırları öğrenmeye…
Saçların kesimine dikkat etmelisiniz
Katlı kesilmiş saçlar, yanakları iki taraftan kısmen kapatarak toplu yüzlerin daha ince görünmesini sağlar.
Perçem şeklinde alına düşen kakül, yüzü boy olarak kısalttığı için daha toplu gözükmesine neden olur. Oysa ki kaküllerinizi iki yandan geriye doğru fönlediğinizde, yüzünüzü enlemesine dar ve ince gösterirsiniz.
Unutmayın ki saç ne kadar kabarıksa etrafını sardığı yüz o kadar küçük görünecektir. iyisi mi dolgunlaştırıcı şampuanları yazın banyonuzdan eksik etmeyin.
Saçta değişik renk tonlarının yaratacağı hareket, yüzlerin yuvarlaklığını, yanakların tombulluğunu kamufle edecektir. Tatile çıkmadan önce iyi bir kuaföre uğrayıp, saçınızın açık tonlarından hareketli dokunuşlar kazandırın.
DİKKAT
Uzun uzun salınan saçlar havalı görünebilir ama unutmayın ki uzun saç ağır olacağı için kendini sönük bir şekilde aşağı bırakacaktır. Saçınızın hacimli durmasını sağlamak için, özellikle kesimi katsızsa, boynu omuz hizasından daha uzun tutmamalısınız.
Makyajla hatlarınızı belirginleştirin
Koyu rengin ince gösterdiği gerçeğinin yüzünüz için de geçerli olduğunu unutmayın ve her şeyden önce teninizi bir şekilde brozlaştırın. Bu sıcak yazın ardından pek zor olmasa gerek!
ınce yüz demek kemikli yüz demektir. Dolayısıyla birkaç makyaj hilesiyle yüzün kemiklerini vurgulamak gerekiyor. Bunun için elmacık kemiklerinin alt kısmına koyu bir fondötenle gölge düşürebilirsiniz. Tam kemiklerin üzerine de açık renk bir allık uygulayıp iyice belirginleşmesini sağlayın.
Makyaj yapmadan yarım saat önce yüzünüze uygulayacağınız buz kopresi, yüzünüzdeki şişkinlikleri indirmeye yardımcı olacaktır.
Dikkat
Gözün içine çekilen siyah kalem gözleri küçük gösterdiği için yüzün geri kalan kısmını daha da ortaya çıkartır. Gözün etkisini artırmak için gözün içine beyaz renk uygulamalısınız.
Duruşunuz 3 kilo fark ettiriyor
Her şeyden önce dik durmayı bedeninize öğretin. Başınızdan bir iple yukarı doğru çekildiğinizi hissedin ve yürüyüşünüze bu duyguyu adapte edin.
Karnınızı içeri çekip omuzlarınızı geride tutarak yürüyün. ınanın bu yeni yürüyüşün etkisi vereceğiniz üç kiloya bedel.
DİKKAT
fotoğraf çektirirken başınızı yukarı kaldırmak yerine aşağı doğru eğin. Yüzünüzün daha ince çıktığını göreceksiniz. Ayrıca kolları vücudunuza yapıştırarak daha tıknaz resim vereceğinizi unutmayın.
Kalçalara etek kamuflajı
Kıyafet seçiminde dikkat etmeniz gereken ilk nokta güvendiğiniz yerinizi ön planda tutmaktır. ınce bacaklarınız varsa mini etek giyebilir, göğüs dekolteniz güzelse derin v yakalı üstler giyip dikkati oraya doğru çekebilirsiniz. Böylelikle kusurlu bölgeleriniz ister istemez göze batmayacaktır.
Geniş kalçaların gizli silahı eteklerdir. Kalkıp da mini etek giyin demiyoruz elbette ama uzun ya da diz hizasındaki etekler basenlerdeki fazlalıkları belirsizleştirip bilakis J.Lo. havasında seksi bir kalça görüntüsü yaratacaktır.
Boru paça kurtarıcıdır
Basen problemi olup “yok ben pantolon rahatlığından vazgeçmem” diyorsanız da size uzun boru paça pantolonları tavsiye ediyoruz. Kalçayı sımsıkı saran pantolonlar yerine kalçanın şeklini ele vermeyen boru paçalar sizin için ideal olacaktır.
ıri desenli, beyaz renk, jarse kumaş üst bölgesi kalın olanlar için gerçek birer düşman. Göbekli vücutlar koyu renk ve çok dar ve ince kumaşlı olmayan üstlerle kamufle edilmeli. Ama boyuna çizgili bir elbisenin sizi olduğunuzdan daha ince göstereceğinizden emin olabilirsiniz.
Yüksek belli pantolonlar göbekli vücutlarda göbeği daha da ortaya çıkartır. Düşük beller zaten göbeği kapatamaz bile. Bu durumda tercih etmeniz gereken ikisinin ortasında bir bel kesimi olacaktır. Bunu da pantolonun ağ dikişinden itibaren karışınızla ölçebilirsiniz. Ağdan belin bittiği yere kadar bir tam karış mesafesi varsa beli uygundur!
Eteklerin dili
Etek olarak pilili değil kloş ya da dar etekleri seçmelisiniz. Pilili etekler olduğunuzdan kilolu gösterecektir.
Beliniz kalınsa kemerinizi belin çok az altında biraz da bol bir şekilde tutmanızda yarar var. Bu şekilde göbeğinizi kemerin üstünden ya da altından çıkartmak yerine tam altında gizleyecek şekilde kamufle etmiş olursunuz.
Dolgu topuklar çok moda olmasına rağmen tıknaz bir görüntüye neden oluyor. ınce topuklu ayakkabılar her zaman daha zarif ve ince bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
Çok Acil Çözüm
Bitkisel çayların bol miktarda tüketilmesi vücutta biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Her gün bitki çayı karışımından en az 4 bardak için. Bitki çayı: Porselen demlik içerisinde 1 tatlı kaşığı adaçayı, 1 çay kaşığı biberiye, 2 adet funda yaprağı, 1 tutam ardıç tohumu, 1 tutam mısır püskülü, mersin yaprağı ve kiraz sapı, 2 poşet yeşil çay, 1 poşet elma çayı, çubuk tarçın, 3 adet kurutulmuş elma kabuğu, 2 adet tane karanfil 10 dakika sıcak suda demleyin. Süzün, 1 dilim limon ekleyip, şekersiz için. Bu tonik dışında; papatya, nane, mate, rezene, ısırgan, ekinezya, melisa, kara hindiba çayları da tercih edilebilir.
Kafein içeriği yüksek olan kahveler, çay, gazlı içecekleri hiç tüketmeyin.
Baharatlar stimule edici, canlandırıcı etkileriyle fasting programlarına yardımcıdırlar. Özellikle taze zencefil, kimyon, biberiye muskad, ve kişniş tohumunun güçlü toksin atıcı etkilerinden faydalanılmalıdır.
Mevsim meyvelerinden aşırı olmamak kaydıyla tüketmeye gayret edin.
Bitki suları, probiyotik yoğurt ve sebze çorbalarını sık sık tüketmeyi de ihmal etmemelisiniz
Bölgesel İncelme Yöntemleri
Bölgesel Zayıflama Yolları
Yaşamın ilk birkaç yılında yeni yağ hücrelerinin oluşum hızı fazladır. Yağ depolanması arttıkça yağ hücrelerinin sayısı da artar. Şişman çocuklarda yağ hücrelerinin sayısı normal çocuklardakinin 3 katına kadar ulaşabilir. Ergenlikten sonra yağ hücrelerinin sayısı yaşam boyu hemen hemen aynı kalır. Bu nedenle özellikle süt çocukluğu döneminde çocukları aşırı beslemenin yaşam boyu şişmanlığa yol açabileceği bildirilmektedir.
Gençliğinde normal ölçülerde olup orta ya da ileri yaşlarda şişmanlayanlarda şişmanlık büyük oranda mevcut olan yağ hücrelerinin büyümesi sonucunda gelişir. Bu tipteki şişmanlık küçük yaşlardan beri olan şişmanlığa göre tedaviye daha iyi cevap verir. Fazla kilolar kadın erkek herkesin sorunu olabilir.
Fazla kilolardan kurtulmak için uygun diyet, egzersiz ve düzenli bir yaşam şattır. Ancak bu şartları yerine getiren kişilerde bile kaybolmayan inatçı yağ birikimleri olabilir. Kadınlarda daha çok basen, kalça bölgesi ve uyluk iç yüzlerde, erkeklerde ise karın ve bel bölgelerinde yağlanma görülür.
Yağ dokusunun toplandığı karın, bel, kalça, uyluk dış ve iç tarafı, diz çevresi gibi vücudun belli bölgeleri diyet ve egzersize dirençli yağ birikim bölgeleridir.
Bölgesel İncelme Yolları-Bölgesel İncelme Yöntemleri
Liposuction
Karboksiterapi
Mezoterapi
LPG cellu M6 (endermoloji)
Elektroterapi
Pressoterapi (Lenfatik Drenaj)
Yaşamın ilk birkaç yılında yeni yağ hücrelerinin oluşum hızı fazladır. Yağ depolanması arttıkça yağ hücrelerinin sayısı da artar. Şişman çocuklarda yağ hücrelerinin sayısı normal çocuklardakinin 3 katına kadar ulaşabilir. Ergenlikten sonra yağ hücrelerinin sayısı yaşam boyu hemen hemen aynı kalır. Bu nedenle özellikle süt çocukluğu döneminde çocukları aşırı beslemenin yaşam boyu şişmanlığa yol açabileceği bildirilmektedir.
Gençliğinde normal ölçülerde olup orta ya da ileri yaşlarda şişmanlayanlarda şişmanlık büyük oranda mevcut olan yağ hücrelerinin büyümesi sonucunda gelişir. Bu tipteki şişmanlık küçük yaşlardan beri olan şişmanlığa göre tedaviye daha iyi cevap verir. Fazla kilolar kadın erkek herkesin sorunu olabilir.
Fazla kilolardan kurtulmak için uygun diyet, egzersiz ve düzenli bir yaşam şattır. Ancak bu şartları yerine getiren kişilerde bile kaybolmayan inatçı yağ birikimleri olabilir. Kadınlarda daha çok basen, kalça bölgesi ve uyluk iç yüzlerde, erkeklerde ise karın ve bel bölgelerinde yağlanma görülür.
Yağ dokusunun toplandığı karın, bel, kalça, uyluk dış ve iç tarafı, diz çevresi gibi vücudun belli bölgeleri diyet ve egzersize dirençli yağ birikim bölgeleridir.
Bölgesel İncelme Yolları-Bölgesel İncelme Yöntemleri
Liposuction
Karboksiterapi
Mezoterapi
LPG cellu M6 (endermoloji)
Elektroterapi
Pressoterapi (Lenfatik Drenaj)
Göbek Eritme Yolları
Göbek İnceltme Yolları
Göbekten Kurtulma Yolları
Nasıl Göbek Eritilir
Göbek Eritme Yolları
• Çok Basit Önerilerle birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.
İşe Az Yemek Yiyerek Başlayın
• Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.
• Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.
• Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!
Egzersizleri Yapmayı ihmal etmeyin
• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz.
• Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
İp atlayın
• Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir.
• Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!
• Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor.
Kaba tuzla banyo
• Kaba tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.
• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın.
Ev işleri
• Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez veya normal süpürgeyi tercih edin. Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkamayı ve ütü yapın.
• Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek hazırlayın. "Aşçı" genellikle kendi pişirdiği yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiş olacaksınız.
Masaj
• Masaj, karın bölgesini eritmek için en çok kullanılan yöntemlerden biridir. Masaj kremiyle karnınızı ovalayın. Bu uygulama, karın bölgesindeki yağın giderilmesi için etkilidir.
• Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır. Kan dolaşımını hızlandıran masaj fazla suyun da vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her gün bir masaj yapmayı ihmal etmeyin.
Normal öğünden önce biraz atıştırın. Bu uygulama iştahınızı kapatarak normal öğünde daha az yemek yemenizi sağlar. Ayrıca her gün 15-20 mililitre sirke içerseniz, bir ay içinde sevindirici bir sonuç görebilirsiniz.
Beyni çalıştırma
• Eski Sovyetler Birliği'nden bir fizyolog, beyin ne kadar çok çalışıyorsa, vücudun o kadar çok enerji tükettiğini öne sürdü.
• Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı. Bu yöntemde, şişman insanlara kitap okumak, resim yapmak, yazı yazmak, matematik soruları çözmek ve teknik beceri öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları öneriliyor.
Otomobil kullanırken göbek eritebilirsiniz
• Herkes otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir... Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemli.
• Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz.
• Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır. Karın kasları gerçekten çok önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve bütün olarak da omurga sağlığını etkiler.
• O nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir. Oturduğunuz yerde bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Böylece 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de kalmaz.
Göbek eritmek için soya sütü
• Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde. Amerikalı bilim adamları her gün düzenli olarak soya sütü içeren içeçekler tüketmenin, göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı.
• Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor.
• Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr. Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları engellemesine bağlı olarak kadınların kalp ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığını belirtti.1
Vücut Sıkılaştırıcı Bitkisel Karışım
Vücut Sıkılaştırıcı Bitkisel Karışım
Cilt Sıkılaştırıcı Karışım
Sarkık Kolları Sıkılaştırma
2 yemek kaşığı portakal yağı, Portakal Cilde canlılık verir. Kuru ve kendini salmış ciltleri besler.Cilt toniği olarak kullanılır.
2 yemek kaşığı çilek yağı ,Cildi sıkılaştırıcı, besleyici ve gözenekleri sıkıştırıcıdır.
2 tatlı k. kayısı yağı ,Kayısı Tüm cilt tipleri için uygundur. Özellikle yüz temizliği için idealdir. Akneleri temizler. A vitamini ve mineraller içerir.
1 tatlı k. yasemin yağı, Yasemin yağı:Antiseptik olduğundan cilt temizleyici olarak kullanılır.Kuru ciltler için tavsiye edilir.Hoş kokuludur.Hücre yenileyici doku sıkılaştırıcı olduğu bilinmektedir.Selülit giderici olarak kullanılmaktadır.Haricen cilde masaj şeklinde uygulanır.
1 tk. kantaron ,Kantaron yağı antiseptik, antibakteriyel, kanama durdurucu, yara ve yanık iyileştirici, iltihap önleyicidir.
2 çay k. susam yağı,Susam yağı Cildi besler. E vitamini, protein, mineral ve amino asitler içerir.
2 çay k. avakado yağı, Avakado A, B, D, E vitaminlerini içerir.Kuru ciltler için idealdir.
karıştırılır. serin yerde 10 gün saklanır.Problemli yerlere ( yüz hariç karın , bacak vs.) sürülür.
Cilt Sıkılaştırıcı Karışım
Sarkık Kolları Sıkılaştırma
2 yemek kaşığı portakal yağı, Portakal Cilde canlılık verir. Kuru ve kendini salmış ciltleri besler.Cilt toniği olarak kullanılır.
2 yemek kaşığı çilek yağı ,Cildi sıkılaştırıcı, besleyici ve gözenekleri sıkıştırıcıdır.
2 tatlı k. kayısı yağı ,Kayısı Tüm cilt tipleri için uygundur. Özellikle yüz temizliği için idealdir. Akneleri temizler. A vitamini ve mineraller içerir.
1 tatlı k. yasemin yağı, Yasemin yağı:Antiseptik olduğundan cilt temizleyici olarak kullanılır.Kuru ciltler için tavsiye edilir.Hoş kokuludur.Hücre yenileyici doku sıkılaştırıcı olduğu bilinmektedir.Selülit giderici olarak kullanılmaktadır.Haricen cilde masaj şeklinde uygulanır.
1 tk. kantaron ,Kantaron yağı antiseptik, antibakteriyel, kanama durdurucu, yara ve yanık iyileştirici, iltihap önleyicidir.
2 çay k. susam yağı,Susam yağı Cildi besler. E vitamini, protein, mineral ve amino asitler içerir.
2 çay k. avakado yağı, Avakado A, B, D, E vitaminlerini içerir.Kuru ciltler için idealdir.
karıştırılır. serin yerde 10 gün saklanır.Problemli yerlere ( yüz hariç karın , bacak vs.) sürülür.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)